"宝娟梗"来源于电视剧《甄嬛传》。在剧中，宝娟是安陵容的贴身宫女，但实际上被皇后买通，将安陵容的嗓子毒哑。当安陵容发现嗓子被毒哑时，她呼唤宝娟：“宝娟，我的嗓子。”这句话因为带有讽刺意味，因此在网络上被广泛转载，成为了一个梗。

"宝娟梗"的使用方法通常是当你想要表达某种讽刺或者自嘲的时候，你可以模仿安陵容的语气，喊出"宝娟，我的嗓子"这句话。例如：

当你的嗓子不舒服，但是又不得不继续工作或者学习时，你可以说："宝娟，我的嗓子。"

当你的电脑或者手机出现问题，但是你又找不到解决办法时，你可以说："宝娟，我的电脑/手机。"

当你的生活或者工作中遇到一些困难，但是你又无法解决时，你可以说："宝娟，我的生活/工作。"

当你的朋友或者家人遇到困难，但是你又无法帮助他们时，你可以说："宝娟，我的朋友/家人。"