睡眠是人们正常的生理需要，不同年龄的人要求是不同的。年龄越小，大脑皮层兴奋性越低，对疲劳的耐受性也越差，因此需要睡眠的时间也越长。而到了老年，大脑皮层功能降低，需要睡眠时间也相应地减少。一般来说，新生儿每天睡眠时间不少于20小时，婴幼儿约15小时，学龄儿童约10小时；成年人约需8小时，老年人5～6小时就够了。这只是一个大致的平均数，每个人还应该根据自己的情况而定。