梦发生在睡眠过程中。睡眠实际上包括两种状态，一种是正相睡眠，即没有眼球快速运动；另一种状态称为异相睡眠，又叫眼球快速运动睡眠。在睡眠过程中，这两种状态交替发生，呈周期性变化。当睡眠进入眼快动睡眠阶段时，睡眠者往往正在做梦。而非眼快动睡眠被称为无梦睡眠。有梦睡眠与无梦睡眠，共同构成了整个睡眠过程。