晚上非常饿不应该忍着，因为当身体发出严重的饥饿的信号的时候，说明肠道已经被排空，此时容易导致肠胃黏膜受伤，也会影响到睡眠质量。

但是也不能随便吃东西，要避开油腻、重口味、甜食和含咖啡因的食物，这些食物会加重肠胃负担，刺激神经中枢，影响血糖和血压的稳定。建议选择一些易消化、低热量、有助眠作用的食物，如牛奶、粥类、香蕉、燕麦等。

同时，也可以调整自己的饮食习惯，避免晚餐吃得过少或过晚，保持规律的作息时间，这样才能保证身体的健康和睡眠的质量。